«Преображение»: начать с принятия решения

Чтобы измениться, мало просто заняться физкультурой и подобрать правильное питание, нужен еще правильный психологический настрой. Как не бороться с собой, а сделать себя союзником в снижении веса, участники проекта «Преображение» постигают на регулярных занятиях тренинг-центра «Дома Солнца». Ведь большой вес – это не данность, а результат поведения человека.

Еда перестала быть просто «топливом» и «кирпичами» для организма. На пищу нагрузили массу смыслов. Через еду мы выражаем свою любовь – «путь к сердцу мужчины», одобрение – «молодец, возьми конфетку», благодарность – «Мерси» – благодарю тебя», индивидуальность – «Ты – не ты, когда голоден». Поэтому в еде стало очень много психологии. Противостоять любящей маме или бабушке, которая следит за тем, чтобы «ребенок правильно питался», отметить праздник с коллегой, считающим пиццу и алкоголь непременными атрибутами дружеских посиделок – все это сложные задачи, требующие развитых навыков общения и большой уверенности в себе. Вот эти навыки и эту уверенность нарабатывали на очередном занятии по программе «Телоформация» Кристина, Наталия и Максим. В основу игровых упражнений легла теория трансактного анализа Эрика Берна. Участники и не заметили, как овладели практическим применением этой теории. Главное, что был достигнут результат: четкое понимание мотивов поступков близких и знакомых людей, отработанный алгоритм поведения за столом.

«Сегодня у нас было очередное занятие по программе «Телоформация» – это уникальная методика, которая разработана специалистами тренинг-центра «Дом Солнца» на основе новейших достижений в области медицины, диетологии и тренинговых технологий, – рассказала директор тренинг-центра «Дом солнца» Маргарита Кантарович. – При этом технология очень экологичная, ставящая во главу угла легкость и естественность достижения хорошего состояния здоровья и красивого стройного тела. Уже известны ключи, которые открывают ларчик с этими секретами. Этими ключами постепенно овладевают участники «Преображения».

Занятие состоит из нескольких частей: небольшая теоретическая часть, проходящая для участников незаметно, в игровом виде, но очень важная (например, сегодня мы использовали теорию трансактного анализа, не загружая участников самой теорией), игровые упражнения, во время которых участники прорабатывают возможные реальные ситуации, и обязательно техники психологической самоподдержки – погружение в себя, исследование своего самочувствия, управление своим настроением и мотивацией.

По словам Маргариты Кантарович, участники в итоге получают уверенный навык выбора полезной пищи и легкого следования выбранному образу жизни. Тем же людям, кто намерен изменить свой образ тела, Маргарита советует начать с принятия решения. «Пока человек раздумывает – «надо – не надо, стоит – не стоит» – это неправильный настрой для начала процесса. Когда решение принято, то можно двигаться вперед. Часто клиенты говорят «Я сел на диету», сидит день, два, потом «срывается». Что делать? Не приводить своё тело в порядок? Не заботиться о нем? Можно и так. А можно прийти на демонстрационный мастер-класс в «Дом Солнца», о познакомиться с «Телоформацией», понять, подходит ли программа, впишется ли она в жизнь.

Забота о теле – не прихоть, а стройность – это не эстетическая категория. Стройность – это свидетельство правильного обращения с единственной материальной ценностью, дающейся любому человеку при рождении – с собственным телом.

Информации о том, как похудеть и как и удержать стройность, сегодня много, но она крайне противоречива. «Так, согласно классической диетологии, человеку с лишним весом нужно питаться сбалансированно, снизив калорийность пищи, и он станет стройным. Те, кто следует этому совету, знают, что процесс оказывается долгим и часто мучительным. Уже доказано, что у людей с избыточным весом нарушен обмен веществ, они страдают от инсулинорезистентности (нарушения работы инсулина). На обычном сбалансированном питании такие люди чувствуют себя некомфортно. Нужно специально питание, чуть больше сдвинутое в сторону белка, в сторону отказа от простых углеводов. Это приведет к более надежным результатам», – рассказала Маргарита.

Кстати, директор тренинг-центра «Дом Солнца» негативно относится к различным модным диетам. «Смысла нет «посидеть на диете», а потом снова вернуться к пицце. Лучше просто начните ходить пешком по полчаса в день. И ваше тело благодарно откликнется, позволив вам задуматься о том, чтобы постройнеть – однажды и на всю жизнь», – отмечает она.

Наблюдать, как проходит процесс преображения, можно в личных блогах участников: Максим Ильин, Наталия Матвеева и Кристина Оринич.